Курс самопознания · через игру · для обычных людей
Курс самопознания через игру «Отыграйся по полной»
24 академических часа · для себя и отношений
Для тех, кто хочет понять себя, а не переделать партнёра. Без лекций и умных советов — через игру, честные ситуации и бережный опыт. Для пары, семьи, друзей и работы.
- 300жизненных ситуаций
- 6тем отношений · 6 встреч
- Длясебя, пары, друзей
- Формат
- Онлайн или офлайнигра и практика, не лекции
- Объём
- 24 ак. часа6 встреч × 4 ак. ч.
- Темп
- 1 встреча = 1 темарасписание уточняется
- Кому
- Себе, паре, друзьямкомпании друзей — 4–6 человек
- Язык
- Латышский и русский
Кому подойдёт этот курс
- Если в отношениях опять одно и то же — ссоры по одному сценарию, отдаление, чувство, что ходим по кругу.
- Если хочется понять себя, а не переделать партнёра — вы устали винить другого.
- Если сложно говорить о чувствах — то молчите, то взрываетесь, не хватает слов для важного.
- Если хочется близости, но страшно открыться, довериться, попросить.
Что изменится после курса
- Увидите себя со стороны — что вы делаете в отношениях, когда больно, страшно, обидно.
- Найдёте слова, чтобы говорить о важном без ссоры — попросить, отказать, поблагодарить.
- Бережные реакции — вместо привычной защиты пауза, честность на 1% больше, живой контакт.
- Поймёте свои сценарии — откуда взялось «я сам», «молчу», «спасаю» — и как выбирать иначе.
Программа · 6 встреч — 6 тем про вас и отношения
Каждая встреча — одна жизненная тема и одна масть карт. Без оценок: вы проживаете, замечаете, пробуете новое. Для себя, а не для галочки. 30% разговоров · 70% игры и практики · 4 ак. часа встреча.
01ВниманиеГде я, когда вы рядом? · 45 карт4 ак. ч.
Заметить, как вы ускользаете из контакта: в телефон, в мысли, в молчание. И как возвращаться. Быть рядом, замечать, слышать.
- Почему мы перестаём слышать самых близких.
- 3 режима внимания: мимо, наполовину, по-настоящему.
- Как невнимание превращается в обиду и отдаление.
- Стоп-кадр: что со мной прямо сейчас, когда выпала эта карта.
- Безоценочное наблюдение за собой и другим.
- Проживаем карты: «Вас не слушают», «Отвлёкся на телефон».
Пауза вместо автоматической реакции. Умение заметить себя и сказать: «Я сейчас не с вами, мне нужно 2 минуты».
Между встречами: дневник внимания — 3 дня замечать, когда вы по-настоящему рядом, а когда нет. Маленькие шаги, которые реально меняют реакции.
02ДовериеСтрашно открыться, но хочется близости. · 48 карт4 ак. ч.
Честность, границы и внутренние опоры — где доверять уже безопасно, а где ещё нет.
03ОтветственностьЧто я на самом деле выбираю? · 50 карт4 ак. ч.
Мой выбор, мои действия — отделить то, что выбираю я, от того, что диктует сценарий.
04ПоддержкаПросить — не стыдно. Принимать — можно. · 52 карты4 ак. ч.
Просьбы, забота и тепло — как просить и как принимать без вины.
05УважениеЯ важен. Ты важен. Мы разные. · 47 карт4 ак. ч.
Ценность, достоинство и различия — оставаться собой, уважая инаковость другого.
06Общие взглядыА нам точно по пути вместе? · 58 карт + Джокер4 ак. ч.
Мечты, цели и договорённости — и финальная игра, которая соединяет все шесть тем.
В финале — большая игра на 90 минут со всеми 6 темами: личная трансформация вместо экзамена. Забираете с собой дневник наблюдений и любимые карты со своими новыми фразами. И Джокер — момент важности: когда он выпадает, отложить нельзя, нужно выбрать здесь и сейчас.
Темы этого курса
Частые вопросы о курсе
Нужна ли подготовка?
Нет. Не нужно быть психологом. Нужно хотеть понять себя и сделать отношения живее — в паре, семье, с друзьями и на работе.
Как работает игра?
Бросаете кубик → попадаете в ситуацию из жизни → отвечаете как обычно → замечаете свою привычную реакцию → пробуете по-новому прямо в игре. Никто не учит, как правильно: вы сами видите, что происходит. 300 ситуаций из реальной жизни, где каждая карта — триггер, который вы уже проживали.
Пример из игры. На карте ситуация: ребёнок просит больше времени на компьютерные игры. Отец разрешает, а мать считает, что за компьютером сегодня уже проведено достаточно и пора подышать свежим воздухом. Задание — что вы скажете каждому из них, чтобы не возник конфликт? Потом выбираете из группы трёх человек и с каждым разыгрываете этот разговор.
Можно прийти одному, парой или с друзьями?
Можно по-разному. Для себя — приходите без пары, играете с другими участниками и узнаёте про себя. Для пары — вдвоём: увидите сценарии пары и договоритесь по-новому. Для компании друзей — соберите своих 4–6 человек: тёплая игра вместо поверхностных разговоров.
Сколько длится курс и в каком ритме проходит?
6 встреч по 4 академических часа — всего 24 академических часа. 1 встреча = 1 тема, между встречами — маленькие практики в жизни. На каждой встрече 30% разговоров и 70% игры и практики. Расписание уточняется.
Онлайн или офлайн? На каком языке?
Онлайн или офлайн — на латышском и русском. Формат выберем вместе на бесплатном знакомстве.
Будут ли лекции и правильные ответы?
Нет. Без лекций и умных советов, без правильных ответов и без оценок — вы проживаете, замечаете, пробуете новое. Формат для жизни, а не для сертификата.
Хотите на курс?
Расскажите о своей ситуации — вместе выберем формат (для себя, для пары или для группы друзей) и начнём с бесплатного знакомства.